Studie: Lesen und Schreiben senken Alzheimer-Risiko deutlich

Eine neue US-Studie liefert starke Belege: Geistig aktives Leben kann Alzheimer um Jahre verzögern. Menschen, die lebenslang viel lesen und schreiben, erkranken bis zu fünf Jahre später.

Forscher des Rush University Medical Center in Chicago veröffentlichten diese Woche bahnbrechende Ergebnisse. Ihre Studie mit fast 2.000 Teilnehmern zeigt: Die Gruppe mit der höchsten geistigen Aktivität hatte ein um 38 Prozent geringeres Alzheimer-Risiko. Konkret erkrankten dort 21 Prozent, in der inaktiven Gruppe dagegen 34 Prozent.

Ein Schutzschild aus Nervenverbindungen

Die Ergebnisse stützen das Konzept der „kognitive Reserve“. Wie Muskeltraining den Körper stärkt, baut geistige Betätigung ein dichteres Netzwerk im Gehirn auf. Dieses robuste Netz kann Schäden durch Alzheimer länger ausgleichen, bevor Symptome auftreten.

„Die ‚Use it or lose it‘-Idee wird hier erneut bestätigt“, so Experten. Demenz ist demnach kein unausweichliches Schicksal des Alters.

Welche Aktivitäten schützen das Gehirn?

Die Studie konzentrierte sich auf Lesen und Schreiben. Andere Forschungen zeigen jedoch ein breites Spektrum wirksamer Aktivitäten:
* Brett- oder Kartenspiele
* Rätsel lösen
* Eine neue Sprache oder ein Instrument lernen
* Regelmäßiges Schreiben

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Entscheidend ist die regelmäßige Herausforderung mit neuen, komplexen Aufgaben. Eine separate Langzeitstudie ergab, dass gezieltes kognitives Training das Demenzrisiko über zwei Jahrzehnte um bis zu 25 Prozent senken kann.

Lebensstil entscheidet mit

Die neuen Daten reihen sich in eine wachsende Evidenz ein: Der Lebensstil ist ein Schlüsselfaktor. Bis zu 45 Prozent aller Demenzfälle könnten durch beeinflussbare Risiken verhindert oder verzögert werden.

Neben geistiger Aktivität zählen dazu:
* Regelmäßige Bewegung
* Gesunde Ernährung
* Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin
* Soziale Kontakte
* Korrektur von Seh- und Hörschwächen

Die Botschaft an den Einzelnen ist klar: Es ist nie zu früh oder zu spät, mit fordernden Aktivitäten zu beginnen. Ein aktiver Lebensstil ist die beste Strategie, um das Gehirn widerstandsfähig zu halten.

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