Stanford Life Design: Vom Silicon Valley in den Alltag

Die Life-Design-Methode der Stanford University wird zum Werkzeug für mentales Wohlbefinden. Der Ansatz überträgt Design-Thinking-Prinzipien auf die persönliche Lebensgestaltung.

Ursprünglich als Kurs für Studierende entwickelt, hat sich die Methode zu einer globalen Bewegung gewandelt. Die Gründer Bill Burnett und Dave Evans, erfahrene Produktdesigner, übertrugen ihre Erfahrungen mit Innovationen wie dem Apple PowerBook auf die Karriereplanung. Ihr Bestseller „Designing Your Life“ machte den Ansatz einem Massenpublikum zugänglich.

Vom Druck befreien: Neugier statt perfekter Plan

Der Kern des Life Designs ist ein Paradigmenwechsel. Statt nach der einen richtigen Leidenschaft zu suchen, setzt die Methode auf Neugier und Experimentierfreude. Sie löst den Druck, eine endgültige Entscheidung treffen zu müssen.

Die Anwender betrachten ihr Leben als fortlaufenden Prozess aus Entwurf, Prototyping und Anpassung. Dieser Ansatz gewinnt in einer volatilen Welt an Bedeutung, in der lineare Karrierepfade seltener werden.

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Drei Leben parallel planen

Wie funktioniert das in der Praxis? Ein zentrales Werkzeug sind die „Odyssey Plans“. Dabei entwerfen Nutzer drei unterschiedliche Fünf-Jahres-Entwürfe für ihr Leben.

• Plan A stellt den aktuellen Weg dar.
• Plan B skizziert eine Alternative, falls Plan A scheitert.
• Plan C entwirft ein Leben, das ohne Rücksicht auf Geld oder Status möglich wäre.

Diese Pläne werden nicht sofort umgesetzt, sondern zunächst durch „Prototyping“ getestet. Das können Informationsgespräche, Kurzpraktika oder Projektarbeiten sein.

Mehr als Karriere: Ein Werkzeug für die Psyche

Life Design etabliert sich zunehmend als Instrument für die mentale Gesundheit. Die Methode stärkt das Gefühl der Selbstwirksamkeit, indem sie den Fokus auf gestaltbare Lebensbereiche lenkt.

Nutzer lernen, kontinuierlich zu reflektieren: Was gibt mir Energie? Was raubt sie mir? Die Entwicklung eines „Lebenskompasses“ bringt Arbeits- und Lebensphilosophie in Einklang und dient als Richtschnur für Entscheidungen. Diese Ausrichtung fördert ein Gefühl von Sinnhaftigkeit – einen zentralen Faktor für psychisches Wohlbefinden.

Im Trend: Ganzheitliches Wohlbefinden

Die wachsende Popularität des Ansatzes spiegelt einen breiteren gesellschaftlichen Trend wider. Konzepte wie „Mental Wellness“ oder „regeneratives Reisen“ zeigen ein tiefes Bedürfnis nach aktiver Sinnsuche.

Life Design bietet hierfür eine strukturierte, aber flexible Methode. Es ist ein Gegenentwurf zur reinen Selbstoptimierung und fördert stattdessen neugierige Selbstexploration. In der modernen „New Work“-Welt liefert der Ansatz wertvolle Impulse für eine nachhaltige Arbeitskultur.

Die Zukunft: Lebensgestaltung für alle

Die Prinzipien verbreiten sich rasant. Das Stanford Life Design Lab bildet Lehrende von über 500 Universitäten weltweit aus. Parallel professionalisieren zertifizierte Coachings den Ansatz für den Einsatz in Unternehmen.

Die Werkzeuge zur proaktiven Lebensgestaltung dürften künftig stärker in Personalentwicklung und Bildungsprogramme einfließen. In einer Zeit des ständigen Wandels bietet Life Design einen entscheidenden Vorteil: die eigene Zukunft aktiv zu gestalten, anstatt sie einfach geschehen zu lassen.

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