Qigong-Studie 2025: Online-Kurs verbessert Lebensqualität um 11 Prozent

Eine neue Studie belegt die Wirksamkeit von Qigong per Videokurs. Die Teilnehmer steigerten ihre Lebensqualität deutlich und verbesserten ihren Schlaf. Die renommierte Cleveland Clinic bestätigt die neurologischen Vorteile der jahrtausendealten Praxis.

Eine im Februar 2025 veröffentlichte Studie liefert handfeste Daten für den digitalen Gesundheits-Trend. Forscher untersuchten einen dreimonatigen Online-Qigong-Kurs und kamen zu einem klaren Ergebnis: Die Lebensqualität der Teilnehmer stieg im Schnitt um fast 11 Prozent.

Besonders überzeugend sind die Verbesserungen bei zwei Schlüsselproblemen unserer Zeit:
* 54,7 Prozent der Teilnehmer berichteten von einer signifikant besseren Schlafqualität.
* Die gemessenen Angstwerte sanken spürbar.

Die Studie beweist: Die fließenden Bewegungen und die Atemkontrolle entfalten ihre volle Wirkung auch via Bildschirm im heimischen Wohnzimmer.

Was die Medizin sagt: Mehr als nur Entspannung

Die wissenschaftliche Anerkennung von Qigong wächst. Die Cleveland Clinic hob die Methode Mitte 2025 als unterstützende Therapie hervor. Die Vorteile gehen weit über reine Entspannung hinaus.

Regelmäßiges Üben verändert laut Studien aktiv Gehirnareale wie den Hippocampus und den präfrontalen Kortex. Diese Regionen sind zentral für Gedächtnis, Konzentration und die Regulation von Emotionen. Schon zehn Minuten Übung aktivieren das parasympathische Nervensystem – den natürlichen „Ruhe-Modus“ des Körpers.

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Der perfekte Einstieg für gestresste Gemüter

Warum erlebt Qigong gerade jetzt einen solchen Boom? Experten sehen den Grund in der einzigartigen Kombination aus niedriger Einstiegshürde und wissenschaftlicher Validierung. Im Vergleich zu anderen Methoden bietet Qigong Meditation in Bewegung. Die sanften Übungen fördern Kreislauf und Flexibilität, ohne zu erschöpfen. Das macht es zur idealen Praxis für alle, die sich von intensiven Workouts überfordert fühlen.

Die tiefe, bewusste Atmung sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung und fördert so die kognitive Klarheit – ein Effekt, der auch in der Rehabilitation und bei der Stärkung des Immunsystems zunehmend Beachtung findet.

Wird Qigong bald von der Kasse bezahlt?

Der Trend ist klar: Mind-Body-Praktiken verlassen ihre esoterische Nische. Die Integration in klinische Programme und die Flut evidenzbasierter Online-Kurse demokratisieren den Zugang.

Blickt man auf 2026, zeichnet sich eine weitere Professionalisierung ab. Große, standardisierte Studien sollen die bisherigen vielversprechenden Ergebnisse untermauern. Es ist wahrscheinlich, dass Krankenkassen Qigong-Kurse künftig als Präventionsmaßnahme gegen Stress und Schlafstörungen fördern werden.

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