Kryotherapie: Kälteschock soll Fettverbrennung ankurbeln

Ganzkörper-Kryotherapie verspricht einen Turbo für den Stoffwechsel. Bei bis zu minus 110 Grad Celsius soll der Körper in nur wenigen Minuten Hunderte Extra-Kalorien verbrennen. Doch was kann die extreme Kälte wirklich?

In speziellen Kammern setzen sich Anwender für zwei bis vier Minuten extremster Kälte aus. Dieser Kälteschock soll eine Reihe positiver Körperreaktionen auslösen. Im Fokus steht dabei der versprochene Boost für die Fettverbrennung.

So reagiert der Körper auf den Kälteschock

Der Körper wehrt sich gegen die extreme Kälte. Um die Kerntemperatur zu halten, ziehen sich die Blutgefäße an der Oberfläche zusammen. Nach der Sitzung weiten sie sich wieder stark. Dieser Prozess fördert die Durchblutung und den Abtransport von Entzündungsstoffen – ein beliebter Effekt bei Sportlern zur Regeneration.

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Der eigentliche Stoffwechsel-Turbo ist die Thermogenese. Der Körper verbrennt Kalorien, um Wärme zu erzeugen. Dieser erhöhte Energieaufwand soll den Kalorienverbrauch auch nach der Anwendung steigern. Manche Anbieter sprechen von einem Verbrauch von bis zu 800 Kilokalorien pro Sitzung.

Braunes Fett: Der geheime Verbrennungsmotor

Ein Schlüssel zum Verständnis liegt im braunen Fettgewebe. Im Gegensatz zum weißen Speicherfett verbrennt es Kalorien, um Wärme zu produzieren. Forschungen zeigen: Auch Erwachsene besitzen dieses aktive Gewebe.

Kältereize können das braune Fett aktivieren. Es zapft dann die weißen Fettreserven an, um Energie für die Wärmeproduktion zu gewinnen. Regelmäßige Kälteexposition könnte so langfristig den Stoffwechsel positiv beeinflussen.

Weitere Effekte: Von Stimmung bis Hautbild

Die potenziellen Vorteile gehen über den Stoffwechsel hinaus:
* Für Sportler: Beschleunigte Regeneration und Linderung von Muskelkater.
* Für das Wohlbefinden: Kälte kann die Ausschüttung von Endorphinen anregen, was Stimmung und Energielevel hebt.
* Für die Haut: Die angeregte Durchblutung soll zu einem strafferen Hautbild beitragen.

Kein Wundermittel: Risiken und offene Fragen

Trotz der Versprechen ist Vorsicht geboten. Die Kryotherapie ist keine Abkürzung zur Traumfigur. Sie kann nur eine Ergänzung zu Bewegung und gesunder Ernährung sein. Die wissenschaftliche Studienlage zu Langzeiteffekten ist noch nicht vollständig.

Nicht jeder verträgt die extreme Belastung. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck oder bestimmten Erkrankungen sollten die Behandlung meiden. Vor der ersten Sitzung ist eine ärztliche Rücksprache essenziell. Mögliche Nebenwirkungen sind oberflächliche Erfrierungen oder Kopfschmerzen.

Mit immer mehr Studios wird der Kältetrend zugänglicher. Die laufende Forschung wird zeigen, welches Potenzial in der Kälte als natürlichem Booster wirklich steckt.

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