Akupressur-Punkt Yangxi: Hilfe bei Daumenschmerzen

Rhizarthrose-Patienten können mit einer einfachen Akupressur-Technik aus der TCM ihre Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.

Schmerzen im Daumensattelgelenk machen Alltägliches zur Qual. Das Öffnen von Gläsern oder das Halten einer Tasse wird zur Herausforderung. Neben schulmedizinischen Ansätzen bietet die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) eine leicht anwendbare Selbsthilfe-Methode: die Stimulation des Akupressur-Punktes Dickdarm 5, auch Yangxi genannt.

Wie Akupressur gegen Schmerzen wirkt

In der TCM wird Schmerz als Blockade im Fluss der Lebensenergie Qi verstanden. Der Dickdarm-Meridian, eine wichtige Energieleitbahn, verläuft über den Arm. Durch gezielten Druck auf spezifische Punkte wie Yangxi soll der Energiefluss harmonisiert und die Schmerzweiterleitung beeinflusst werden. Studien deuten darauf hin, dass die Stimulation die Ausschüttung körpereigener, schmerzlindernder Stoffe fördern kann.

Schmerzen im Daumensattelgelenk lassen sich oft durch gezielte Druckpunkte deutlich lindern. Ein kostenloser PDF-Guide erklärt 101 bewährte Akupressur-Punkte – inklusive spezieller Hand- und Fingergelenk-Techniken mit Bebilderung und Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit Sie sofort zu Hause starten können. Als nebenwirkungsarme Selbsthilfe ergänzt er TCM-Methoden wie Yangxi ideal. Jetzt kostenlosen Akupressur-Guide sichern

Den richtigen Punkt finden

Die korrekte Lokalisation ist entscheidend. Den Punkt Dickdarm 5 (LI5) finden Sie so:
1. Strecken Sie den Daumen nach hinten ab („per-Anhalter-Stellung“).
2. An der Daumenbasis wird eine Vertiefung sichtbar – die sogenannte Tabatière.
3. Yangxi liegt genau in der Mitte dieser Mulde. Oft ist die Stelle bei Druck leicht empfindlich, was in der TCM als Hinweis auf eine Blockade gilt.

Einfache Anleitung zur Selbstbehandlung

Die Akupressur ist unkompliziert und überall durchführbar.
1. Lokalisieren Sie Yangxi an der schmerzenden Hand.
2. Üben Sie mit der Kuppe des Daumens oder Zeigefingers der anderen Hand festen, aber angenehmen Druck aus.
3. Massieren Sie den Punkt ein bis drei Minuten lang mit kleinen Kreisen oder halten Sie den Druck.
4. Wiederholen Sie die Anwendung mehrmals täglich, besonders bei akuten Schmerzen.

Der Druck sollte spürbar sein, aber keinen starken Schmerz verursachen. Ein „wohliges Druckgefühl“ ist ideal.

Kombination für verstärkte Wirkung

Für eine umfassendere Wirkung kann Yangxi mit dem bekannten Punkt Dickdarm 4 (Hegu) kombiniert werden. Dieser liegt im Muskelballen zwischen Daumen und Zeigefinder. Die gemeinsame Stimulation beider Punkte kann die schmerzlindernde Wirkung verstärken. Achtung: Schwangere sollten auf die Stimulation von Hegu verzichten, da sie wehenfördernd wirken kann.

Ergänzende Maßnahmen und ärztlicher Rat

Akupressur ist eine wertvolle komplementäre Methode. Sie kann akute Beschwerden lindern und bei regelmäßiger Anwendung die Beweglichkeit unterstützen. Bei starken, anhaltenden oder zunehmenden Schmerzen ist jedoch eine ärztliche Abklärung unerlässlich. Nur so lässt sich die Ursache – etwa ein fortgeschrittener Knorpelverschleiß – sicher feststellen. Eine umfassende Therapie kann dann aus Physiotherapie, ergonomischen Anpassungen und der sanften Regulation durch TCM-Techniken bestehen.